5 советов, как избежать выгорания
у владельца салона
Владелец салона - это тот, кто много работает для достижения успеха в бизнесе и
находит правильный баланс в управлении своей деятельностью и личной жизнью.
Особенно в индустрии салонов, чтобы достичь этого уровня, требуется много
работы и неутомимая преданность. В долгой борьбе за построение бизнеса, к
сожалению, многие владельцы салонов оказываются на грани истощения и даже
выгорания.
находит правильный баланс в управлении своей деятельностью и личной жизнью.
Особенно в индустрии салонов, чтобы достичь этого уровня, требуется много
работы и неутомимая преданность. В долгой борьбе за построение бизнеса, к
сожалению, многие владельцы салонов оказываются на грани истощения и даже
выгорания.
Выгорание лучше всего определить как реакцию человека на стресс и активность,
которая продолжается без перерыва в течение длительного периода. Это
накапливается с течением времени, так как люди сосредотачивают больше своей
энергии и внимания на своем бизнесе в ущерб своему физическому и психическому
здоровью.
Владельцы салонов как группа, как правило, держатся дольше, чем большинство, в
борьбе против выгорания. Их естественный оптимизм и страсть к своему бизнесу, а
также необходимость всегда быть впереди, часто маскируют их постоянное
разочарование и отчаяние. К сожалению, большинство продолжают идти, не выходя
из-под контроля основных проблем, которые влияют на их способность работать
эффективно.
Чтобы помочь бороться с истощением, вот некоторые из симптомов, на которые
нужно обратить внимание:
которая продолжается без перерыва в течение длительного периода. Это
накапливается с течением времени, так как люди сосредотачивают больше своей
энергии и внимания на своем бизнесе в ущерб своему физическому и психическому
здоровью.
Владельцы салонов как группа, как правило, держатся дольше, чем большинство, в
борьбе против выгорания. Их естественный оптимизм и страсть к своему бизнесу, а
также необходимость всегда быть впереди, часто маскируют их постоянное
разочарование и отчаяние. К сожалению, большинство продолжают идти, не выходя
из-под контроля основных проблем, которые влияют на их способность работать
эффективно.
Чтобы помочь бороться с истощением, вот некоторые из симптомов, на которые
нужно обратить внимание:
1
Недостаток сна
Если вы обнаружите, что вы спите менее 6,5 часов в сутки,
вы оказываете себе медвежью услугу. Исследование, проведенное учеными,
показало, что лишение сна нарушает способность некоторых клеток мозга
функционировать и общаться друг с другом. Многие медицинские работники
утверждают, что недостаток сна ставит под угрозу способность человека
принимать сложные решения, способность запоминать и сосредоточиться, а
также способствует повышению уровня смертности выше среднего. Если вы
хотите работать лучше и дольше, уделите приоритетное внимание хорошему
сну.
Если вы обнаружите, что вы спите менее 6,5 часов в сутки,
вы оказываете себе медвежью услугу. Исследование, проведенное учеными,
показало, что лишение сна нарушает способность некоторых клеток мозга
функционировать и общаться друг с другом. Многие медицинские работники
утверждают, что недостаток сна ставит под угрозу способность человека
принимать сложные решения, способность запоминать и сосредоточиться, а
также способствует повышению уровня смертности выше среднего. Если вы
хотите работать лучше и дольше, уделите приоритетное внимание хорошему
сну.
2
Промедление
Если вы продолжаете откладывать важные предметы в своем
списке дел и вместо этого зацикливаетесь на более простых вещах, это может
быть реакция на стресс и истощение. Лучший способ преодолеть
промедление - найти лучший способ управлять своим временем. Сначала
определите каждый проект, наметьте, что должно произойти, чтобы
завершить его, а затем разбейте его на более мелкие задачи. Назначьте
реалистичное количество заданий в день, усердно работайте, чтобы
выполнить их за отведенное время, а затем найдите способ вознаградить себя
по завершении: сделайте 10-минутную передышку, быстро прогуляйтесь,
фактически сядьте, чтобы пообедать и т.д.
Если вы продолжаете откладывать важные предметы в своем
списке дел и вместо этого зацикливаетесь на более простых вещах, это может
быть реакция на стресс и истощение. Лучший способ преодолеть
промедление - найти лучший способ управлять своим временем. Сначала
определите каждый проект, наметьте, что должно произойти, чтобы
завершить его, а затем разбейте его на более мелкие задачи. Назначьте
реалистичное количество заданий в день, усердно работайте, чтобы
выполнить их за отведенное время, а затем найдите способ вознаградить себя
по завершении: сделайте 10-минутную передышку, быстро прогуляйтесь,
фактически сядьте, чтобы пообедать и т.д.
3
Придирчивость
Если вы чувствуете, что становитесь измотаными с вашей
командой или семьей, вы, вероятно, реагируете на стресс. Перенос эмоций с
работы на близких и наоборот никогда не заканчивается хорошо, и вам нужно
будет найти способы избежать вспыльчивости. Остановитесь, дышите и
помните, что раздражение, которое вы испытываете по отношению к ним, -
это не их вина, а реакция, которую вы испытываете к большей проблеме. В то
же время, подумайте о сокращении напитков с кофеином и найдите время,
чтобы выпустить пар другими способами, такими как быстрая прогулка или
тренировка. Сделайте это приоритетом как для вашего долгосрочного
здоровья, так и для окружающих вас людей.
Если вы чувствуете, что становитесь измотаными с вашей
командой или семьей, вы, вероятно, реагируете на стресс. Перенос эмоций с
работы на близких и наоборот никогда не заканчивается хорошо, и вам нужно
будет найти способы избежать вспыльчивости. Остановитесь, дышите и
помните, что раздражение, которое вы испытываете по отношению к ним, -
это не их вина, а реакция, которую вы испытываете к большей проблеме. В то
же время, подумайте о сокращении напитков с кофеином и найдите время,
чтобы выпустить пар другими способами, такими как быстрая прогулка или
тренировка. Сделайте это приоритетом как для вашего долгосрочного
здоровья, так и для окружающих вас людей.
4
Избегание заботы о себе
Если вы не занимаетесь базовым уходом за собой,
это в конечном итоге скажется на вашем здоровье. Крайне важно ежедневные
физические упражнения и всегда придерживаться здоровых привычек
питания. Думайте об этом как о вложении в себя, и эти инвестиции окупятся
с большей ясностью и повышением производительности труда.
Если вы не занимаетесь базовым уходом за собой,
это в конечном итоге скажется на вашем здоровье. Крайне важно ежедневные
физические упражнения и всегда придерживаться здоровых привычек
питания. Думайте об этом как о вложении в себя, и эти инвестиции окупятся
с большей ясностью и повышением производительности труда.
5
Лицом к лицу с реальностью
Если вы не можете спать, чувствуете себя
измотанным, часто болеет или даже испытываете отвращение к своему
бизнесу или неспособность управлять им, вы демонстрируете классические
признаки выгорания. Даже некоторые из этих симптомов указывают на
необходимость изменений. Лучший совет - остановиться, оценить и решить
проблемы. Может быть трудно найти время для этого, но от этого зависит
здоровье вашего бизнеса, а тем более ваше здоровье и благополучие.
Если вы не можете спать, чувствуете себя
измотанным, часто болеет или даже испытываете отвращение к своему
бизнесу или неспособность управлять им, вы демонстрируете классические
признаки выгорания. Даже некоторые из этих симптомов указывают на
необходимость изменений. Лучший совет - остановиться, оценить и решить
проблемы. Может быть трудно найти время для этого, но от этого зависит
здоровье вашего бизнеса, а тем более ваше здоровье и благополучие.
Подумайте о том, чтобы забронировать длинные выходные, чтобы очистить голову,
а затем поработать над тем, чтобы изменить некоторые из ваших основных
привычек.
Обратитесь за помощью к бизнес-консультантам и салонным тренерам,
которые помогут вам выбрать правильный путь.
Найдите лучшие способы рационализации, даже автоматизируйте свой бизнес, а затем сконцентрируйтесь на способах ежедневного ухода за собой.
Запишитесь в спортзал, посещайте занятия спортом или йогой, делайте массаж, берите время от времени выходной, отдыхайте с друзьями и даже чаще приглашайте супруга на свидание.
Все будут благодарны вам за это!
а затем поработать над тем, чтобы изменить некоторые из ваших основных
привычек.
Обратитесь за помощью к бизнес-консультантам и салонным тренерам,
которые помогут вам выбрать правильный путь.
Найдите лучшие способы рационализации, даже автоматизируйте свой бизнес, а затем сконцентрируйтесь на способах ежедневного ухода за собой.
Запишитесь в спортзал, посещайте занятия спортом или йогой, делайте массаж, берите время от времени выходной, отдыхайте с друзьями и даже чаще приглашайте супруга на свидание.
Все будут благодарны вам за это!